Slik leser du PWO-tabellen på Kosttest
Kolonnene i PWO-rangeringen er formelscore, pris per dose, koffein og datatillit. Formelscoren er deklarasjonsanalyse — ikke laboratorietest og ikke en personlig anbefaling.
PWO-tabellen på Kosttest er laget for å sammenligne deklarerte doser, ikke for å kåre «beste pre-workout for alle».
Les kolonnene i den rekkefølgen de står: rang, produkt, formel, pris/verdi, koffein og datatillit. Da ser du hva som er score, og hva som bare er informasjon.
Øverst på siden ligger en kort video (15 sekunder) som går gjennom de samme kolonnene.
Kort oppsummert
- Formelscore bygger på deklarerte milligram per full dose, ikke på laboratorietest av innholdet.
- Pris per dose vises ved siden av scoren og endrer ikke formelpoengene.
- Koffein står i egen kolonne fordi toleranse er individuell — den gir ikke poeng.
- Bindestrek i rang og «venter på kontroll» betyr manglende grunnlag, ikke score null.
Hva kolonnene faktisk viser
Rang, formel, pris/verdi, koffein og datatillit er ulike ting. Bland dem ikke.
Kolonnen # er rang blant produkter som er fullt rangerbare. Bindestrek betyr at produktet ligger i «venter på kontroll», ikke at det har fått null poeng.
Formel er deklarasjonsanalyse: karakter og poeng ut fra milligram per full dose. Pump (citrulline-ekvivalent, inkludert rødbete og arginin med lavere vekt) veier tyngst. Kosttest laboratorietester ikke standard-PWO.[1]
Pris / verdi viser kroner per oppgitt dose og verdiindeks (72 prosent formelscore og 28 prosent prisreferanse). Prisendring flytter verdiindeksen, ikke formelscoren.[1]
Koffein er oppgitt milligram eller «Koffeinfri». ISSN omtaler koffein som prestasjonsrelevant for mange, men toleransen varierer. Derfor gir koffein ikke formelpoeng hos oss.[2]
Datatillit viser kilden bak raden. «Etikett» er forhandler eller etikett, ikke Kosttest-lab.
Tre vanlige misforståelser
Billigst, mest koffein og «venter på kontroll» er ikke det samme som formelscore.
- Lavest kr per dose vinner ikke formelscoren. Den kan vinne «best budsjett» hvis formelen er over minsteterskelen.
- Høy koffein er ikke høy formelscore. Koffein står i egen kolonne nettopp for at du skal se det uten at det styres inn i poengene.
- «Venter på kontroll» er manglende grunnlag (ofte uklar porsjon eller proprietary blend), ikke en bunnotering.
Slik bruker du tabellen i praksis
Filtrer først, les deretter formel og datatillit, og bruk koffein som egen sjekk.
Start på PWO-testen. Bruk filter for koffein hvis du vil se stim-free for seg. Åpne produktkortet for milligram og kilder. Sammenlign to rader med sammenligningsverktøyet hvis du er i tvil mellom to bokser.
Les «Viktig å vite» før du handler. Teksten skal nevne reelle forbehold, ikke gjenta slagord fra etiketten.
Vanlige spørsmål om metode
Er formelscore en laboratorietest?
Nei. Standard PWO-vurdering på Kosttest er deklarasjonsanalyse. Laboratorietest vises bare når slik dokumentasjon faktisk finnes.
Hvorfor har noen rader bindestrek i stedet for rang?
Produktet er ikke fullt rangerbart ennå — typisk fordi porsjon eller milligram per stoff mangler. Det er «venter på kontroll», ikke score 0.
Teller koffein i poengene?
Nei. Milligram vises fordi det betyr noe for søvn og toleranse, men det inngår ikke i formelscoren.
Kilder og faggrunnlag
Henvisningene i teksten viser hvilke kilder som støtter de enkelte opplysningene. Produktkilder dokumenterer deklarasjoner; forskningskilder gjelder de undersøkte stoffene og forsøksoppleggene.
- Kosttest: åpen PWO-metodeKosttest
- ISSN position stand: caffeine and exercise performanceJournal of the International Society of Sports Nutrition
- PWO-rangeringenKosttest