Ingredienser · mengde · pris
Søvntilskudd: gummies, tabletter og kapsler
Sammenlign søvntilskudd etter innhold, produktform og pris. Under hvert produkt ser du hva ingrediensene kan hjelpe med og hvilke mengder produktet inneholder.
28 produkter · 20 med modellkarakter · 8 ufullstendige vurderinger
Sammenlign søvntilskudd på likt grunnlag
Karakteren bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Det er en foreløpig modell med lav sikkerhet, ikke målt effekt av produktet. Lavere mengde enn modellens dosereferanse gir lavere uttelling. Pris vises separat.
Trykk på et valgt filter for å slå det av. Naturlig søtning omfatter sukker, sirup og søtstoff fra naturlig råstoff. Uavklart type tas ikke med når et filter er på. Et produkt kan inneholde flere typer.
Viser 22 av 22 produkter i prissammenligningen.
NutriTac Knockout Søvnmikstur
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 11,63 kr
- Pakningspris
- 349,00 kr
- Pakning
- 90 kapsler
- Etikettporsjon
- 3 kapsler
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
New Nordic Melissa Dream plus Melatonin
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 10,63 kr
- Pakningspris
- 319,00 kr
- Pakning
- 30 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Stardust Sleeping Beauty
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 6,23 kr
- Pakningspris
- 249,00 kr
- Pakning
- 120 kapsler
- Etikettporsjon
- 3 kapsler
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Highline Elite Sleep
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 6,64 kr
- Pakningspris
- 299,00 kr
- Pakning
- 90 kapsler
- Etikettporsjon
- 2 kapsler
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Chained Nutrition ZMA Night
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Kan inneholde melk
- Kan inneholde egg
- Nøtter: ikke oppgitt
- Kan inneholde soya
- Pris per porsjon
- 4,70 kr
- Pakningspris
- 329,00 kr
- Pakning
- 140 kapsler
- Etikettporsjon
- 2 kapsler
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
New Nordic Melissa Dream
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 10,63 kr
- Pakningspris
- 319,00 kr
- Pakning
- 60 tabletter
- Etikettporsjon
- 2 tabletter
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Novanight
- Ikke vegansk
- Uten søtning
- Naturlig farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 5,63 kr
- Pakningspris
- 169,00 kr
- Pakning
- 30 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Sleepy’s Søvn Gummies
- Vegansk: ikke oppgitt
- Sukkeralkoholer
- Sukker / sirup
- Naturlig farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 11,63 kr
- Pakningspris
- 349,00 kr
- Pakning
- 60 gummies
- Etikettporsjon
- 2 gummies
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Duranoct Melatonin 1 mg
- Vegansk: ikke oppgitt
- Sukkeralkoholer
- Farge: ikke oppgitt
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 6,63 kr
- Pakningspris
- 199,00 kr
- Pakning
- 30 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Melatonin Orion 1 mg + Magnesium
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Oppgitt uten soya
- Pris per porsjon
- 3,30 kr
- Pakningspris
- 99,00 kr
- Pakning
- 30 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Biopharma Melatonin Sleep Gummies
- Vegansk
- Sukker / sirup
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 3,97 kr
- Pakningspris
- 119,00 kr
- Pakning
- 60 gummies
- Etikettporsjon
- 2 gummies
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Melatonin Orion 1 mg 100 tabletter
- Vegansk
- Søtning: ikke oppgitt
- Farge: ikke oppgitt
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Oppgitt uten soya
- Pris per porsjon
- 1,11 kr
- Pakningspris
- 111,00 kr
- Pakning
- 100 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
New Nordic Melatonin Dream Gummies
- Vegansk: ikke oppgitt
- Sukker / sirup
- Naturlig farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 3,32 kr
- Pakningspris
- 199,00 kr
- Pakning
- 60 gummies
- Etikettporsjon
- 1 gummy
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Pharma Nord Bio-Melatonin Kompleks 1 mg
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 4,07 kr
- Pakningspris
- 122,00 kr
- Pakning
- 30 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Sana Pharma Melatonin 1 mg
- Ikke vegansk
- Uten søtning
- Farge: ikke oppgitt
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 3,30 kr
- Pakningspris
- 99,00 kr
- Pakning
- 30 kapsler
- Etikettporsjon
- 1 kapsel
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Sana Pharma Melatonin Natt 1 mg
- Vegansk: ikke oppgitt
- Søtning: ikke oppgitt
- Farge: ikke oppgitt
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 3,73 kr
- Pakningspris
- 112,00 kr
- Pakning
- 30 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Supravit Melatonina
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 3,98 kr
- Pakningspris
- 239,00 kr
- Pakning
- 60 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Vidi Pluss Melatonin 1 mg
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 2,33 kr
- Pakningspris
- 139,90 kr
- Pakning
- 60 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Vidi Pluss Melatonin Smeltetablett 1 mg
- Vegansk
- Sukkeralkoholer
- Kunstig søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 2,67 kr
- Pakningspris
- 159,90 kr
- Pakning
- 60 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Nordbo Good Night Magnesium
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 6,42 kr
- Pakningspris
- 289,00 kr
- Pakning
- 90 kapsler
- Etikettporsjon
- 2 kapsler
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
NOW Melatonin 1 mg
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Oppgitt uten melk
- Oppgitt uten egg
- Oppgitt uten nøtter
- Oppgitt uten soya
- Pris per porsjon
- 1,89 kr
- Pakningspris
- 189,00 kr
- Pakning
- 100 tabletter
- Etikettporsjon
- 1 tablett
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
Viora Melatonin Gummies
- Vegansk
- Sukkeralkoholer
- Naturlig farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
- Pris per porsjon
- 6,13 kr
- Pakningspris
- 184,00 kr
- Pakning
- 60 gummies
- Etikettporsjon
- 2 gummies
Pris er en referanse og gir ingen poeng.
Detaljer og datagrunnlag
| Produkt | Modellkarakter | Boks | Porsjon / pris | 30 porsjoner |
|---|---|---|---|---|
NutriTac Knockout Søvnmikstur
| 5,5/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetL-teanin · Ashwagandha · Kamille · Melatonin · Magnesium | 349,00 kr90 kapsler | 11,63 kr3 kapsler1 mg melatonin | 349,00 kr |
New Nordic Melissa Dream plus Melatonin
| 4,2/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · Sitronmelisse · Kamille · L-teanin · Vitamin B6 · Niacin (vitamin B3) | 319,00 kr30 tabletter | 10,63 kr1 tablett1 mg melatonin | 319,00 kr |
Stardust Sleeping Beauty
| 4,2/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMagnesium · Sitronmelisse · L-teanin · Ashwagandha · L-tryptofan | 249,00 kr120 kapsler | 6,23 kr3 kapsler | 186,75 kr |
Highline Elite Sleep
| 4,1/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · L-teanin · Magnesium | 299,00 kr90 kapsler | 6,64 kr2 kapsler1 mg melatonin | 199,33 kr |
Chained Nutrition ZMA Night
| 3,9/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMagnesium · L-teanin · Sink · Vitamin B6 | 329,00 kr140 kapsler | 4,70 kr2 kapsler | 141,00 kr |
New Nordic Melissa Dream
| 3,8/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetSitronmelisse · Kamille · L-teanin · Magnesium · Vitamin B6 · Niacin (vitamin B3) | 319,00 kr60 tabletter | 10,63 kr2 tabletter | 319,00 kr |
Novanight
| 3,7/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · Sitronmelisse · Vitamin B6 · Pasjonsblomst · Kaliforniavalmue | 169,00 kr30 tabletter | 5,63 kr1 tablett1 mg melatonin | 169,00 kr |
Sleepy’s Søvn Gummies
| 3,6/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · Magnesium · Ashwagandha · Vitamin B6 | 349,00 kr60 gummies | 11,63 kr2 gummies1 mg melatonin | 349,00 kr |
Duranoct Melatonin 1 mg
| 3,0/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · Valeriana (vendelrot) · Sitronmelisse · Vitamin B6 · Hagtorn · Pasjonsblomst | 199,00 kr30 tabletter | 6,63 kr1 tablett1 mg melatonin | 199,00 kr |
Melatonin Orion 1 mg + Magnesium
| 2,6/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · Magnesium | 99,00 kr30 tabletter | 3,30 kr1 tablett1 mg melatonin | 99,00 kr |
Biopharma Melatonin Sleep Gummies
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · Vitamin B6 | 119,00 kr60 gummies | 3,97 kr2 gummies1 mg melatonin | 119,00 kr |
Melatonin Orion 1 mg 100 tabletter
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin | 111,00 kr100 tabletter | 1,11 kr1 tablett1 mg melatonin | 33,30 kr |
New Nordic Melatonin Dream Gummies
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin | 199,00 kr60 gummies | 3,32 kr1 gummy1 mg melatonin | 99,50 kr |
Pharma Nord Bio-Melatonin Kompleks 1 mg
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · Niacin (vitamin B3) | 122,00 kr30 tabletter | 4,07 kr1 tablett1 mg melatonin | 122,00 kr |
Sana Pharma Melatonin 1 mg
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin | 99,00 kr30 kapsler | 3,30 kr1 kapsel1 mg melatonin | 99,00 kr |
Sana Pharma Melatonin Natt 1 mg
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin | 112,00 kr30 tabletter | 3,73 kr1 tablett1 mg melatonin | 112,00 kr |
Supravit Melatonina
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin · Vitamin B6 · L-tryptofan | 239,00 kr60 tabletter | 3,98 kr1 tablett1 mg melatonin | 119,50 kr |
Vidi Pluss Melatonin 1 mg
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin | 139,90 kr60 tabletter | 2,33 kr1 tablett1 mg melatonin | 69,95 kr |
Vidi Pluss Melatonin Smeltetablett 1 mg
| 2,4/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMelatonin | 159,90 kr60 tabletter | 2,67 kr1 tablett1 mg melatonin | 79,95 kr |
Nordbo Good Night Magnesium
| 2,2/6Foreløpig modellkarakterLav sikkerhetMagnesium · Kamille · Vitamin B6 | 289,00 kr90 kapsler | 6,42 kr2 kapsler | 192,67 kr |
NOW Melatonin 1 mg
| Ufullstendig vurderingDosegrunnlag manglerMelatonin · Magnesium · Vitamin B6 · Niacin (vitamin B3) | 189,00 kr100 tabletter | 1,89 kr1 tablett1 mg melatonin | 56,70 kr |
Viora Melatonin Gummies
| Ufullstendig vurderingDosegrunnlag manglerMelatonin · Lavendel · Vitamin B6 · Vitamin D | 184,00 kr60 gummies | 6,13 kr2 gummies1 mg melatonin | 184,00 kr |
Metode 2026-09-10.7: foreløpig karakter fra 1 til 6. Dose inngår i beregningen; råindeksen har ikke et poengtak. Produktdokumentasjon gir ingen egen bonus eller trekk. Like avrundede karakterer vises alfabetisk, uten pris som skjult kriterium.
90 kapsler
NutriTac Knockout Søvnmikstur
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Tre kapsler gir 1 mg melatonin sammen med L-teanin, ashwagandha, kamille og magnesium-L-treonat. Rapporten for parti 1185 vises som produktinformasjon uten poengbonus.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 1,62 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 3,04 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 2,52 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
L-teanin · 200 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet og gjøre innsovningen lettere.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede søvnfunn får grunnbidrag. Mulig nytte over 200 mg får den samme, lille dosebonusen for alle produkter.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 200 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
200 mg er et undersøkt utgangspunkt, ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. 400 mg kan tenkes å gi mer eller lengre virkning hos enkelte, men er ikke påvist bedre for søvn enn 200 mg. Se grunnlaget og den lille dosebonusen.
Studiedoser: 200 mg L-teanin daglig i fire uker i ett forsøk; 400 mg daglig er også undersøkt.
200 mg er ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. Mer kan tenkes å hjelpe, men 400 mg er ikke vist å gi bedre søvn enn 200 mg. Mengden L-teanin må skilles fra vekten av teekstrakt.
Ashwagandha · 600 mg
Kan bedre søvn og redusere stress eller uro.
Søvnfunn hos mennesker: Innsovning, søvnkvalitet og klarhet ved oppvåkning er med. Samme ekstraktregel brukes på alle merker; rå plante og konsentrert ekstrakt er ulike innganger.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 120 mg av Shoden-ekstrakt eller 250–600 mg av KSM-66-ekstrakt daglig er undersøkt over 6–12 uker.
Ulike ekstrakter har ulik styrke. Resultatene fastslår ikke at alle ashwagandhaprodukter virker like godt.
Kamille · 400 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Magnesium · 1 000 mg L-treonat-forbindelse
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 000 mg L-treonat-forbindelse · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
90 kapsler gir 30 porsjoner. 1 000 mg gjelder magnesiumforbindelsen; mengden rent magnesium er ikke oppgitt. Dette gir ikke et eget dokumentasjonstrekk. Rapport L#28986 måler melatonin, glycowithanolider og apigenin i parti 1185, ikke alle ingrediensene. Den er ingen test av søvneffekt. Dopingrapport AR202600354 fant ikke de undersøkte stoffene i dette partiet; dette gir ikke ekstra søvneffektpoeng. Ashwagandha og kamille vurderes positivt som mulige søvnbidrag. Overføringen fra forskningen er mer usikker for rotpulver og andre ekstrakter, og forklares i vurderingen.
30 tabletter
New Nordic Melissa Dream plus Melatonin
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Kombinerer 1 mg melatonin med planteekstrakter og L-teanin i én tablett.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,55 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 1,82 modellbidrag · 0,02 fra foreløpig potensial
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0,43 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Sitronmelisse · 600 mg
Kan bedre søvn og dempe opplevd stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnfunn teller. Mulig ekstra ro ved 600 mg får en liten dosebonus; stressfunn legges ikke til som enda et selvstendig søvnutfall.
Dosevurdering: Liten teoretisk dosebonus for mulig ekstra nytte over 400 mg ekstrakt.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Teoretisk dosebonus: +5 % på sitronmelisse sitt positive modellbidrag. Ikke prosent bedre søvn. Hvorfor en liten bonus?
Studiedoser: 400 mg av et spesielt sitronmelisseekstrakt daglig i tre uker.
Funnene gjelder bestemte ekstrakter. Angst ble ikke sikkert bedre i ett av forsøkene.
Kamille · 200 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 50 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
L-teanin · 131 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet og gjøre innsovningen lettere.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede søvnfunn får grunnbidrag. Mulig nytte over 200 mg får den samme, lille dosebonusen for alle produkter.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 200 mg · 65,5 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
200 mg er et undersøkt utgangspunkt, ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. 400 mg kan tenkes å gi mer eller lengre virkning hos enkelte, men er ikke påvist bedre for søvn enn 200 mg. Se grunnlaget og den lille dosebonusen.
Studiedoser: 200 mg L-teanin daglig i fire uker i ett forsøk; 400 mg daglig er også undersøkt.
200 mg er ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. Mer kan tenkes å hjelpe, men 400 mg er ikke vist å gi bedre søvn enn 200 mg. Mengden L-teanin må skilles fra vekten av teekstrakt.
Vitamin B6 · 1,3 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Niacin (vitamin B3) · 12 mg
Ingen tydelig dokumentert søvnforbedring av B3 alene i dette grunnlaget.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og humanfunn er vurdert. Ingen egnet isolert søvnregel; positive funn fra en vitaminblanding deles ikke ut til hvert vitamin.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 250 mg niacin daglig i Parkinson-forsøket. 200 mg nikotinamid er også undersøkt som del av et B-kompleks.
Resultater fra en vitaminblanding sier ikke hva B3 alene gjør. Parkinson-forsøket kan ikke overføres direkte til vanlige søvnplager.
B1, B2 og B12 står også i tabellen. B12 er skrevet som 0,6 mg sammen med 24 % RI, som ikke stemmer overens. Enhetsavviket vises som uavklart produktinformasjon, uten eget dokumentasjonstrekk. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
120 kapsler
Stardust Sleeping Beauty
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Ingrediensene er gjennomgått i det utvidede forskningsregisteret. Scoren viser bidrag som kan kobles til modellens dose- og preparatregler; øvrige bidrag forklares under vurderingen.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,56 modellbidrag · 0,09 fra foreløpig potensial
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 1,62 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0,75 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Magnesium · 257 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
Sitronmelisse · 249 mg
Kan bedre søvn og dempe opplevd stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnfunn teller. Mulig ekstra ro ved 600 mg får en liten dosebonus; stressfunn legges ikke til som enda et selvstendig søvnutfall.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 62,25 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg av et spesielt sitronmelisseekstrakt daglig i tre uker.
Funnene gjelder bestemte ekstrakter. Angst ble ikke sikkert bedre i ett av forsøkene.
L-teanin · 198 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet og gjøre innsovningen lettere.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede søvnfunn får grunnbidrag. Mulig nytte over 200 mg får den samme, lille dosebonusen for alle produkter.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 200 mg · 99 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
200 mg er et undersøkt utgangspunkt, ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. 400 mg kan tenkes å gi mer eller lengre virkning hos enkelte, men er ikke påvist bedre for søvn enn 200 mg. Se grunnlaget og den lille dosebonusen.
Studiedoser: 200 mg L-teanin daglig i fire uker i ett forsøk; 400 mg daglig er også undersøkt.
200 mg er ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. Mer kan tenkes å hjelpe, men 400 mg er ikke vist å gi bedre søvn enn 200 mg. Mengden L-teanin må skilles fra vekten av teekstrakt.
Ashwagandha · 99 mg
Kan bedre søvn og redusere stress eller uro.
Søvnfunn hos mennesker: Innsovning, søvnkvalitet og klarhet ved oppvåkning er med. Samme ekstraktregel brukes på alle merker; rå plante og konsentrert ekstrakt er ulike innganger.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt · 16,5 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 120 mg av Shoden-ekstrakt eller 250–600 mg av KSM-66-ekstrakt daglig er undersøkt over 6–12 uker.
Ulike ekstrakter har ulik styrke. Resultatene fastslår ikke at alle ashwagandhaprodukter virker like godt.
L-tryptofan · 198 mg
Kan redusere tiden man ligger våken etter å ha sovnet.
Søvnfunn hos mennesker: Mindre våkentid om natten teller. Det svakt negative innsovningsestimatet beholdes og omtales ikke som bevist skade.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 1 000 mg · 19,8 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 1 000 mg L-tryptofan daglig i dette forsøket.
Andre søvnmål var ikke sikkert bedre. Det er ikke vist at effekten øker jevnt med dosen.
Sitronmelisse er blad og ashwagandha er rot, ikke identifiserte ekstrakter. 198 mg tryptofan per tre kapsler er også oppgitt. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
90 kapsler
Highline Elite Sleep
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
To kapsler gir 1 mg melatonin, 200 mg L-teanin og 130 mg magnesium fra bisglysinat.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,7 modellbidrag · 0,05 fra foreløpig potensial
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 1,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0,66 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
L-teanin · 200 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet og gjøre innsovningen lettere.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede søvnfunn får grunnbidrag. Mulig nytte over 200 mg får den samme, lille dosebonusen for alle produkter.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 200 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
200 mg er et undersøkt utgangspunkt, ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. 400 mg kan tenkes å gi mer eller lengre virkning hos enkelte, men er ikke påvist bedre for søvn enn 200 mg. Se grunnlaget og den lille dosebonusen.
Studiedoser: 200 mg L-teanin daglig i fire uker i ett forsøk; 400 mg daglig er også undersøkt.
200 mg er ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. Mer kan tenkes å hjelpe, men 400 mg er ikke vist å gi bedre søvn enn 200 mg. Mengden L-teanin må skilles fra vekten av teekstrakt.
Magnesium · 130 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 52 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
90 kapsler gir 45 porsjoner. Mengdene er kontrollert på produsentens etikettbilde. De er ikke i seg selv dokumentasjon på effekten av denne blandingen. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
140 kapsler
Chained Nutrition ZMA Night
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Kan inneholde melk
- Kan inneholde egg
- Nøtter: ikke oppgitt
- Kan inneholde soya
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Kan inneholde spor
- Egg
- Kan inneholde spor
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Kan inneholde spor
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
En formel uten melatonin, med magnesium, L-teanin, sink og B6. Samme områderegler brukes som for andre søvntilskudd.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,48 modellbidrag · 0,18 fra foreløpig potensial
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 1,37 modellbidrag · 0,24 fra foreløpig potensial
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0,66 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Magnesium · 500 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
L-teanin · 200 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet og gjøre innsovningen lettere.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede søvnfunn får grunnbidrag. Mulig nytte over 200 mg får den samme, lille dosebonusen for alle produkter.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 200 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
200 mg er et undersøkt utgangspunkt, ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. 400 mg kan tenkes å gi mer eller lengre virkning hos enkelte, men er ikke påvist bedre for søvn enn 200 mg. Se grunnlaget og den lille dosebonusen.
Studiedoser: 200 mg L-teanin daglig i fire uker i ett forsøk; 400 mg daglig er også undersøkt.
200 mg er ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. Mer kan tenkes å hjelpe, men 400 mg er ikke vist å gi bedre søvn enn 200 mg. Mengden L-teanin må skilles fra vekten av teekstrakt.
Sink · 22,2 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet hos noen grupper.
Foreløpig potensial: Det positive forsøket hos eldre beholdes som potensial. Fordi kontrollgruppen ikke fikk placebo, brukes den felles potensialfaktoren 0,25.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 30 mg elementært · 74 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Slik teller potensial.
Studiedoser: 30 mg sink daglig i 70 dager i dette forsøket. Andre studier har brukt andre doser eller blandinger.
Kontrollgruppen fikk ikke tilsvarende placebo. Oversikten viser blandede resultater og gir ingen sikker effekt for alle.
Vitamin B6 · 4 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
140 kapsler gir 70 porsjoner à to kapsler. Oppgitt magnesium er 500 mg per porsjon; høy mengde dokumenterer ikke automatisk bedre effekt. Produsert i lokaler som håndterer egg, soya og melk. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
60 tabletter
New Nordic Melissa Dream
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Melatoninfri formel med sitronmelisse, kamille, L-teanin og magnesium. Pris regnes for to tabletter.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,27 modellbidrag · 0,07 fra foreløpig potensial
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 1,6 modellbidrag · 0,02 fra foreløpig potensial
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0,43 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Sitronmelisse · 600 mg
Kan bedre søvn og dempe opplevd stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnfunn teller. Mulig ekstra ro ved 600 mg får en liten dosebonus; stressfunn legges ikke til som enda et selvstendig søvnutfall.
Dosevurdering: Liten teoretisk dosebonus for mulig ekstra nytte over 400 mg ekstrakt.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Teoretisk dosebonus: +5 % på sitronmelisse sitt positive modellbidrag. Ikke prosent bedre søvn. Hvorfor en liten bonus?
Studiedoser: 400 mg av et spesielt sitronmelisseekstrakt daglig i tre uker.
Funnene gjelder bestemte ekstrakter. Angst ble ikke sikkert bedre i ett av forsøkene.
Kamille · 200 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 50 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
L-teanin · 131 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet og gjøre innsovningen lettere.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede søvnfunn får grunnbidrag. Mulig nytte over 200 mg får den samme, lille dosebonusen for alle produkter.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 200 mg · 65,5 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
200 mg er et undersøkt utgangspunkt, ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. 400 mg kan tenkes å gi mer eller lengre virkning hos enkelte, men er ikke påvist bedre for søvn enn 200 mg. Se grunnlaget og den lille dosebonusen.
Studiedoser: 200 mg L-teanin daglig i fire uker i ett forsøk; 400 mg daglig er også undersøkt.
200 mg er ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. Mer kan tenkes å hjelpe, men 400 mg er ikke vist å gi bedre søvn enn 200 mg. Mengden L-teanin må skilles fra vekten av teekstrakt.
Magnesium · 200 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 80 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
Vitamin B6 · 1,3 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Niacin (vitamin B3) · 12 mg
Ingen tydelig dokumentert søvnforbedring av B3 alene i dette grunnlaget.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og humanfunn er vurdert. Ingen egnet isolert søvnregel; positive funn fra en vitaminblanding deles ikke ut til hvert vitamin.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 250 mg niacin daglig i Parkinson-forsøket. 200 mg nikotinamid er også undersøkt som del av et B-kompleks.
Resultater fra en vitaminblanding sier ikke hva B3 alene gjør. Parkinson-forsøket kan ikke overføres direkte til vanlige søvnplager.
Sitronmelisse 10:1 og kamille 5:1 er oppgitt. Det er ikke dokumentert at disse er identiske med studieekstraktene. B1, B2 og B12 er også oppgitt og gir ikke egen søvnbonus. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
30 tabletter
Novanight
- Ikke vegansk
- Uten søtning
- Naturlig farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Ingrediensene er gjennomgått i det utvidede forskningsregisteret. Scoren viser bidrag som kan kobles til modellens dose- og preparatregler; øvrige bidrag forklares under vurderingen.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,65 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 1,32 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Sitronmelisse · 81 mg
Kan bedre søvn og dempe opplevd stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnfunn teller. Mulig ekstra ro ved 600 mg får en liten dosebonus; stressfunn legges ikke til som enda et selvstendig søvnutfall.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 20,25 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg av et spesielt sitronmelisseekstrakt daglig i tre uker.
Funnene gjelder bestemte ekstrakter. Angst ble ikke sikkert bedre i ett av forsøkene.
Vitamin B6 · 0,42 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Pasjonsblomst · 340 mg
Kan hjelpe på innsovning og opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive innsovnings- og kvalitetsfunn teller også når andre søvnmål har nullfunn. Ingen bonus bare for ekstraktets merke.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt · 56,67 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 600 mg SIVI-ekstrakt daglig i 30 dager i forsøket med 65 voksne.
Forsøket brukte deltakernes egne rapporter om søvn. Ikke alle søvnmål er bedre i alle studier.
Kaliforniavalmue · 8,4 mg
Kan bidra til mindre uro som del av en blanding.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Mulig ro og positive blandingsfunn er omtalt. De isolerer ikke søvneffekt eller styrke per mg av kaliforniavalmue.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: En fast blanding brukt i tre måneder.
Studien viser ikke en egen søvneffekt av kaliforniavalmue. Bidraget fra hver ingrediens kan ikke skilles ut.
Inneholder karmin, som stammer fra insekter. Glutenfri er uttrykkelig oppgitt. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
60 gummies
Sleepy’s Søvn Gummies
- Vegansk: ikke oppgitt
- Sukkeralkoholer
- Sukker / sirup
- Naturlig farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
To gummies oppgis å gi melatonin, magnesium, ashwagandha og B6.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,78 modellbidrag · 0,07 fra foreløpig potensial
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,95 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0,19 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Magnesium · 200 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 80 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
Ashwagandha · 200 mg
Kan bedre søvn og redusere stress eller uro.
Søvnfunn hos mennesker: Innsovning, søvnkvalitet og klarhet ved oppvåkning er med. Samme ekstraktregel brukes på alle merker; rå plante og konsentrert ekstrakt er ulike innganger.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt · 33,33 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 120 mg av Shoden-ekstrakt eller 250–600 mg av KSM-66-ekstrakt daglig er undersøkt over 6–12 uker.
Ulike ekstrakter har ulik styrke. Resultatene fastslår ikke at alle ashwagandhaprodukter virker like godt.
Vitamin B6 · 5 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Magnesiumforbindelse og standardisering av ashwagandha er ikke oppgitt. To ingredienslister har ulik rekkefølge; den ene utelater de aktive ingrediensene. Mengdene er fra den separate dosetabellen. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
30 tabletter
Duranoct Melatonin 1 mg
- Vegansk: ikke oppgitt
- Sukkeralkoholer
- Farge: ikke oppgitt
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Ingrediensene er gjennomgått i det utvidede forskningsregisteret. Scoren viser bidrag som kan kobles til modellens dose- og preparatregler; øvrige bidrag forklares under vurderingen.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,87 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Valeriana (vendelrot) · 100 mg
Kan gjøre at søvnen oppleves bedre.
Søvnfunn hos mennesker: Samlet signal for opplevd søvnforbedring teller. Nullfunn på andre mål og mulig publiseringsskjevhet står synlig.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt · 16,67 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg vannekstrakt i et eldre forsøk; 300–600 mg av andre preparater er også undersøkt.
Resultatene spriker. Vi har ikke en pålitelig sammenheng mellom høyere dose og bedre søvn.
Sitronmelisse · 50 mg
Kan bedre søvn og dempe opplevd stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnfunn teller. Mulig ekstra ro ved 600 mg får en liten dosebonus; stressfunn legges ikke til som enda et selvstendig søvnutfall.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 12,5 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg av et spesielt sitronmelisseekstrakt daglig i tre uker.
Funnene gjelder bestemte ekstrakter. Angst ble ikke sikkert bedre i ett av forsøkene.
Vitamin B6 · 1,4 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Hagtorn · 100 mg
Kan bidra til mindre uro som del av en blanding.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Positive angstmål fra en blanding er vurdert. Egen søvneffekt eller mg-styrke av hagtorn er ikke tallfestet.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: En fast blanding brukt i tre måneder.
Det er ikke vist hvor mye hagtorn alene bidro, eller at hagtorn alene forbedrer søvn.
Pasjonsblomst · 100 mg
Kan hjelpe på innsovning og opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive innsovnings- og kvalitetsfunn teller også når andre søvnmål har nullfunn. Ingen bonus bare for ekstraktets merke.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt · 16,67 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 600 mg SIVI-ekstrakt daglig i 30 dager i forsøket med 65 voksne.
Forsøket brukte deltakernes egne rapporter om søvn. Ikke alle søvnmål er bedre i alle studier.
Hagtorn og pasjonsblomst er oppgitt med 100 mg hver. Frigjøringsprofilen må vurderes som del av hele formelen. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
30 tabletter
Melatonin Orion 1 mg + Magnesium
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Oppgitt uten soya
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Oppgitt uten
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Én tablett gir 1 mg melatonin og 120 mg magnesium fra magnesiumoksid.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,4 modellbidrag · 0,04 fra foreløpig potensial
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,57 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Magnesium · 120 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 48 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
30 tabletter gir 30 porsjoner. Full ingrediensliste er kontrollert. Oppgitt vegansk, glutenfri og soyafri. Magnesiumformen gir ikke en egen merke- eller formbonus. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
60 gummies · Blåbær
Biopharma Melatonin Sleep Gummies
- Vegansk
- Sukker / sirup
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
To gummies gir oppgitt 1 mg melatonin. Vitamin B6 vises, men gir ingen egen søvnbonus. Lavere bokspris enn New Nordic, men færre porsjoner per boks.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Vitamin B6 · 3 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Maltose og sukker er oppført. «Uten kunstige søtningsstoffer» betyr ikke sukkerfri. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
100 tabletter
Melatonin Orion 1 mg 100 tabletter
- Vegansk
- Søtning: ikke oppgitt
- Farge: ikke oppgitt
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
- Oppgitt uten soya
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Oppgitt uten
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
En enkel melatonintablett med 1 mg. Prisreferansen gjelder boksen med 100 tabletter.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Pakning og melatonininnhold er kontrollert hos forhandler. Vi har ikke bekreftet hele hjelpestofflisten for denne pakningen, og viser dette som uavklart produktinformasjon uten poengtrekk. Oppgitt vegansk, glutenfri og soyafri. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
60 gummies · Kirsebær og granateple
New Nordic Melatonin Dream Gummies
- Vegansk: ikke oppgitt
- Sukker / sirup
- Naturlig farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
En enkel melatoninformel med 1 mg i én gummy. Én gummy gir samme oppgitte melatoninmengde som én tablett eller kapsel i denne testen.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Glukosesirup og sukker står i ingredienslisten. Bokstallet 60 er kontrollert hos Tights; produsentens generelle «1 måned»-tekst brukes ikke i prisberegningen. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
30 tabletter
Pharma Nord Bio-Melatonin Kompleks 1 mg
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Én tablett gir 1 mg melatonin og 10 mg niacin. Forskningsgrunnlaget for melatonin er det samme som i gummies og kapsler. Isolert søvneffekt av niacin er ikke fastslått i grunnlaget.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Niacin (vitamin B3) · 10 mg
Ingen tydelig dokumentert søvnforbedring av B3 alene i dette grunnlaget.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og humanfunn er vurdert. Ingen egnet isolert søvnregel; positive funn fra en vitaminblanding deles ikke ut til hvert vitamin.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 250 mg niacin daglig i Parkinson-forsøket. 200 mg nikotinamid er også undersøkt som del av et B-kompleks.
Resultater fra en vitaminblanding sier ikke hva B3 alene gjør. Parkinson-forsøket kan ikke overføres direkte til vanlige søvnplager.
30 tabletter gir 30 oppgitte porsjoner. Full ingrediensliste er kontrollert hos produsenten. Prisreferansen gjelder produsentens nettbutikk; dette er ikke nødvendigvis markedets laveste pris. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
30 kapsler
Sana Pharma Melatonin 1 mg
- Ikke vegansk
- Uten søtning
- Farge: ikke oppgitt
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Én kapsel gir oppgitt 1 mg melatonin. Ingrediensbidraget er det samme som for 1 mg i gummies og tabletter. Hjelpestofflisten spriker mellom kildene, men gir ingen poeng eller trekk.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Apotera oppfører titandioksid (E171), mens produsentens liste ikke gjør det. Dette kan være eldre butikktekst; vi har ikke kontrollert aktuell emballasje. Avviket vises som produktinformasjon uten poengtrekk. Produsenten oppgir gelatin fra storfe. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
30 tabletter
Sana Pharma Melatonin Natt 1 mg
- Vegansk: ikke oppgitt
- Søtning: ikke oppgitt
- Farge: ikke oppgitt
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Depottablett som frigjør melatonin over tid.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Depottablettens frigjøring vurderes med egen mengdereferanse fra studier på forlenget frigjøring. Bidraget er et teoretisk anslag. Sepifilm 770 er oppført uten spesifikasjon. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
60 tabletter
Supravit Melatonina
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Ingrediensene er gjennomgått i det utvidede forskningsregisteret. Scoren viser bidrag som kan kobles til modellens dose- og preparatregler; øvrige bidrag forklares under vurderingen.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,45 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Vitamin B6 · 2 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
L-tryptofan · 20 mg
Kan redusere tiden man ligger våken etter å ha sovnet.
Søvnfunn hos mennesker: Mindre våkentid om natten teller. Det svakt negative innsovningsestimatet beholdes og omtales ikke som bevist skade.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 1 000 mg · 2 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 1 000 mg L-tryptofan daglig i dette forsøket.
Andre søvnmål var ikke sikkert bedre. Det er ikke vist at effekten øker jevnt med dosen.
20 mg tryptofan er registrert og vurdert mot forskningen; det matcher ikke modellens referanse på 1 000 mg. De øvrige oppgitte ingrediensene vurderes etter samme regler som andre produkter.
60 tabletter
Vidi Pluss Melatonin 1 mg
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Én tablett gir 1 mg melatonin. En enkel formel som får samme forskningsgrunnlag som andre produkter med denne melatoninmengden.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
60 tabletter gir 60 porsjoner. Full ingrediensliste er kontrollert. Produktet er oppgitt vegansk og glutenfritt. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
60 tabletter
Vidi Pluss Melatonin Smeltetablett 1 mg
- Vegansk
- Sukkeralkoholer
- Kunstig søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
En smeltetablett med 1 mg melatonin. Smelteformen gir ingen egen effektbonus.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,35 modellbidrag
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,44 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
60 tabletter gir 60 porsjoner. Inneholder søtstoffene mannitol og sorbitol samt naturlig peppermyntearoma. Oppgitt vegansk og glutenfri. Ingen offentlig produktanalyse kontrollert.
90 kapsler
Nordbo Good Night Magnesium
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Magnesiumbisglysinat, kamilleekstrakt og B6. Etiketten oppgir 1–2 kapsler; her sammenlignes to kapsler.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
- Innsovning · 40 % vekt
- 0,09 modellbidrag · 0,09 fra foreløpig potensial
- Søvnkvalitet og kontinuitet · 40 % vekt
- 0,58 modellbidrag
- Uthvilthet og dagfunksjon · 20 % vekt
- 0 modellbidrag
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Magnesium · 260 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
Kamille · 200 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 50 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
Vitamin B6 · 10 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
260 mg gjelder elementært magnesium. Mengde alene bekrefter ikke samme preparat og brukstid som i søvnstudiene. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
100 tabletter
NOW Melatonin 1 mg
- Vegansk
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Oppgitt uten melk
- Oppgitt uten egg
- Oppgitt uten nøtter
- Oppgitt uten soya
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Oppgitt uten
- Egg
- Oppgitt uten
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Oppgitt uten
- Soya
- Oppgitt uten
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
100 tabletter med oppgitt 1 mg melatonin per tablett.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
En samlet karakter ville utelatt Magnesium. Mulig nytte vises videre under ingrediensene.
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Magnesium · mengde ikke oppgitt
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 250 mg elementært.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
Vitamin B6 · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Niacin (vitamin B3) · mengde ikke oppgitt
Ingen tydelig dokumentert søvnforbedring av B3 alene i dette grunnlaget.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og humanfunn er vurdert. Ingen egnet isolert søvnregel; positive funn fra en vitaminblanding deles ikke ut til hvert vitamin.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 250 mg niacin daglig i Parkinson-forsøket. 200 mg nikotinamid er også undersøkt som del av et B-kompleks.
Resultater fra en vitaminblanding sier ikke hva B3 alene gjør. Parkinson-forsøket kan ikke overføres direkte til vanlige søvnplager.
Magnesiumsitrat, B6 og niacin er nevnt uten mengder. Dette vises som uavklart informasjon uten eget dokumentasjonstrekk. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
60 gummies
Viora Melatonin Gummies
- Vegansk
- Sukkeralkoholer
- Naturlig farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
To gummies gir 1 mg melatonin, 60 mg lavendelpulver og 2,6 mg B6 ifølge produsenten.
Mulig effekt ut fra ingrediensstudier. Selve produktets søvneffekt er ikke målt.Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
En samlet karakter ville utelatt Lavendel, Vitamin D. Mulig nytte vises videre under ingrediensene.
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Hva ingrediensene kan hjelpe med
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Lavendel · 60 mg
Kan dempe angst og dermed også hjelpe på angstrelaterte søvnplager.
Søvnfunn hos mennesker: Søvnfunn for oral lavendelolje teller. Vanlig planteekstrakt har mulig nytte, men ingen oljeekvivalent i mg gjettes.
Dosevurdering: Oppgitt mengde gjelder ikke identifisert oral lavendelolje. Vi gjetter ikke oljemengden.
Modellens referanse: 80 mg oral olje.
Studiedoser: 80 mg standardisert lavendelolje (Silexan) som svelges, daglig i ti uker.
Studiene gjelder personer med angst. De dokumenterer ikke samme effekt av lavendelduft, te eller andre ekstrakter.
Vitamin B6 · 2,6 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Vitamin D · mengde ikke oppgitt
Kan bedre opplevd søvnkvalitet, avhengig av blant annet vitaminstatus.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Positive oversiktsfunn vises. Utgangsstatus og doseringsintervall betyr noe; en stor dose hver 14. dag gjøres ikke om til en akutt nattlig mg-effekt.
Dosevurdering: Mulig nytte er omtalt, men vi har ikke en sammenlignbar dose- og effektregel. Dette er ikke dokumentasjon på manglende effekt.
Studiedoser: Ulike doser i oversikten. Ett forsøk brukte 50 000 IE hver 14. dag i åtte uker.
Dette er et studieopplegg, ikke en daglig doseanbefaling. Bedring ved lav vitaminstatus er ikke en sikker akutt søvneffekt hos alle.
Lavendel er blomst/pulver, ikke en dokumentert studieform. D3 og B12 finnes i ingredienslisten uten mengder. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
Andre oppgitte ingredienser: Vitamin B12: mengde ikke oppgitt. Disse registreres separat; de gir ingen automatisk søvnbonus.
Dokumentasjon som må avklares
Disse produktopplysningene må avklares
VitaYummy Calm Sleep Blueberry
- Vegansk
- Sukker / sirup
- Naturlig farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
Tryptofan og humle er nå undersøkt i forskningsregisteret, men sentrale mengder mangler i produktopplysningene.
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Gummies med L-tryptofan, humle og B6, uten deklarert melatonin.
Tryptofan og humle er nå undersøkt i forskningsregisteret, men sentrale mengder mangler i produktopplysningene.
Vitamin B6 · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
L-tryptofan · mengde ikke oppgitt
Kan redusere tiden man ligger våken etter å ha sovnet.
Søvnfunn hos mennesker: Mindre våkentid om natten teller. Det svakt negative innsovningsestimatet beholdes og omtales ikke som bevist skade.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 1 000 mg.
Studiedoser: 1 000 mg L-tryptofan daglig i dette forsøket.
Andre søvnmål var ikke sikkert bedre. Det er ikke vist at effekten øker jevnt med dosen.
Humle · mengde ikke oppgitt
Humle sammen med valeriana kan hjelpe på innsovning og søvnlengde.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Positive kombinasjonsfunn med valeriana vises. De fastslår ikke hvor mye som skyldes humle alene eller at bidragene kan dobbelttelles.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 120 mg humleekstrakt sammen med 500 mg valerianaekstrakt daglig.
Resultatet gjelder hele blandingen. Vi vet ikke hvor mye humle alene bidro, eller om blandingen slår en høyere dose valeriana.
Kalles også Sleep Support. To gummies er én etikettporsjon. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
Årsaken gjelder produktopplysningene eller dekningen i vår modell, ikke et påvist dårlig produkt.
BE SO happy Sweet Dreams
- Vegansk: ikke oppgitt
- Sukker / sirup
- Naturlig farge
- Oppgitt uten gluten
- Oppgitt uten melk
- Oppgitt uten egg
- Oppgitt uten fisk
- Oppgitt uten krepsdyr
- Oppgitt uten bløtdyr
- Oppgitt uten peanøtter
- Oppgitt uten nøtter
- Oppgitt uten soya
- Oppgitt uten sesam
- Oppgitt uten selleri
- Oppgitt uten sennep
- Oppgitt uten lupin
- Oppgitt uten sulfitter
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Oppgitt uten
- Egg
- Oppgitt uten
- Fisk
- Oppgitt uten
- Krepsdyr
- Oppgitt uten
- Bløtdyr
- Oppgitt uten
- Peanøtter
- Oppgitt uten
- Nøtter
- Oppgitt uten
- Soya
- Oppgitt uten
- Sesam
- Oppgitt uten
- Selleri
- Oppgitt uten
- Sennep
- Oppgitt uten
- Lupin
- Oppgitt uten
- Sulfitter
- Oppgitt uten
Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
Plantene er nå undersøkt i forskningsregisteret, men sentrale mengder mangler i produktopplysningene.
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Én gummy oppgis å gi 1 mg melatonin. Flere planteekstrakter er nevnt.
Plantene er nå undersøkt i forskningsregisteret, men sentrale mengder mangler i produktopplysningene.
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Valeriana (vendelrot) · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre at søvnen oppleves bedre.
Søvnfunn hos mennesker: Samlet signal for opplevd søvnforbedring teller. Nullfunn på andre mål og mulig publiseringsskjevhet står synlig.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt.
Studiedoser: 400 mg vannekstrakt i et eldre forsøk; 300–600 mg av andre preparater er også undersøkt.
Resultatene spriker. Vi har ikke en pålitelig sammenheng mellom høyere dose og bedre søvn.
Lavendel · mengde ikke oppgitt
Kan dempe angst og dermed også hjelpe på angstrelaterte søvnplager.
Søvnfunn hos mennesker: Søvnfunn for oral lavendelolje teller. Vanlig planteekstrakt har mulig nytte, men ingen oljeekvivalent i mg gjettes.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 80 mg oral olje.
Studiedoser: 80 mg standardisert lavendelolje (Silexan) som svelges, daglig i ti uker.
Studiene gjelder personer med angst. De dokumenterer ikke samme effekt av lavendelduft, te eller andre ekstrakter.
Kamille · mengde ikke oppgitt
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
Vitamin B6 · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Pasjonsblomst · mengde ikke oppgitt
Kan hjelpe på innsovning og opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive innsovnings- og kvalitetsfunn teller også når andre søvnmål har nullfunn. Ingen bonus bare for ekstraktets merke.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt.
Studiedoser: 600 mg SIVI-ekstrakt daglig i 30 dager i forsøket med 65 voksne.
Forsøket brukte deltakernes egne rapporter om søvn. Ikke alle søvnmål er bedre i alle studier.
Kaliforniavalmue · mengde ikke oppgitt
Kan bidra til mindre uro som del av en blanding.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Mulig ro og positive blandingsfunn er omtalt. De isolerer ikke søvneffekt eller styrke per mg av kaliforniavalmue.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: En fast blanding brukt i tre måneder.
Studien viser ikke en egen søvneffekt av kaliforniavalmue. Bidraget fra hver ingrediens kan ikke skilles ut.
Pasjonsblomst og kaliforniavalmue inngår også. De øvrige mengdene var ikke tilgjengelige i den kontrollerte tabellen. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
Årsaken gjelder produktopplysningene eller dekningen i vår modell, ikke et påvist dårlig produkt.
Sunkost Melatonin + Urtekompleks
- Vegansk: ikke oppgitt
- Uten søtning
- Uten tilsatt farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
Mengden L-teanin og kamilleart må avklares før samlet vurdering.
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Bred kombinasjonsformel med melatonin, mineraler og planteekstrakter.
Mengden L-teanin og kamilleart må avklares før samlet vurdering.
Melatonin · 1 mg
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: På modellens dosereferanse.
Modellens referanse: 1 mg · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Magnesium · 170 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 68 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
Sitronmelisse · 600 mg
Kan bedre søvn og dempe opplevd stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnfunn teller. Mulig ekstra ro ved 600 mg får en liten dosebonus; stressfunn legges ikke til som enda et selvstendig søvnutfall.
Dosevurdering: Liten teoretisk dosebonus for mulig ekstra nytte over 400 mg ekstrakt.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Teoretisk dosebonus: +5 % på sitronmelisse sitt positive modellbidrag. Ikke prosent bedre søvn. Hvorfor en liten bonus?
Studiedoser: 400 mg av et spesielt sitronmelisseekstrakt daglig i tre uker.
Funnene gjelder bestemte ekstrakter. Angst ble ikke sikkert bedre i ett av forsøkene.
Kamille · 100 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 25 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
L-teanin · mengde ikke oppgitt
Kan bedre opplevd søvnkvalitet og gjøre innsovningen lettere.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede søvnfunn får grunnbidrag. Mulig nytte over 200 mg får den samme, lille dosebonusen for alle produkter.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 200 mg.
200 mg er et undersøkt utgangspunkt, ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. 400 mg kan tenkes å gi mer eller lengre virkning hos enkelte, men er ikke påvist bedre for søvn enn 200 mg. Se grunnlaget og den lille dosebonusen.
Studiedoser: 200 mg L-teanin daglig i fire uker i ett forsøk; 400 mg daglig er også undersøkt.
200 mg er ikke en dokumentert maksimal effektiv dose. Mer kan tenkes å hjelpe, men 400 mg er ikke vist å gi bedre søvn enn 200 mg. Mengden L-teanin må skilles fra vekten av teekstrakt.
Safran · mengde ikke oppgitt
Kan bedre opplevd søvnkvalitet og redusere stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnkvalitetsfunn teller; 30 mg får ikke automatisk mer enn 20 mg når samme forsøk ikke viser det.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 20 mg ekstrakt.
Studiedoser: 20, 28 og 30 mg safranekstrakt daglig er undersøkt i søvnforsøk.
Ekstraktet er viktig. Disse mengdene kan ikke likestilles med samme vekt safrankrydder.
Kilden oppgir 330 mg grønn te, «20 % teanin» og 132 mg teanin. Tallene er ikke forenlige. Kamilleart spriker også mellom tabell og ingrediensliste. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
Årsaken gjelder produktopplysningene eller dekningen i vår modell, ikke et påvist dårlig produkt.
New Nordic Quality Sleep & Deep Rest
- Vegansk: ikke oppgitt
- Søtning: ikke oppgitt
- Farge: ikke oppgitt
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
Ingredienslisten og dosetabellen ser ut til å beskrive ulike formuleringer. Aktuell etikett må avklares.
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Melatoninfri kombinasjon med flere planteekstrakter og magnesium.
Ingredienslisten og dosetabellen ser ut til å beskrive ulike formuleringer. Aktuell etikett må avklares.
Sitronmelisse · 420 mg
Kan bedre søvn og dempe opplevd stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnfunn teller. Mulig ekstra ro ved 600 mg får en liten dosebonus; stressfunn legges ikke til som enda et selvstendig søvnutfall.
Dosevurdering: Liten teoretisk dosebonus for mulig ekstra nytte over 400 mg ekstrakt.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 100 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Teoretisk dosebonus: +0,67 % på sitronmelisse sitt positive modellbidrag. Ikke prosent bedre søvn. Hvorfor en liten bonus?
Studiedoser: 400 mg av et spesielt sitronmelisseekstrakt daglig i tre uker.
Funnene gjelder bestemte ekstrakter. Angst ble ikke sikkert bedre i ett av forsøkene.
Valeriana (vendelrot) · 220 mg
Kan gjøre at søvnen oppleves bedre.
Søvnfunn hos mennesker: Samlet signal for opplevd søvnforbedring teller. Nullfunn på andre mål og mulig publiseringsskjevhet står synlig.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt · 36,67 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg vannekstrakt i et eldre forsøk; 300–600 mg av andre preparater er også undersøkt.
Resultatene spriker. Vi har ikke en pålitelig sammenheng mellom høyere dose og bedre søvn.
Kamille · 100 mg
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: Under modellens dosereferanse. Lavere mengde gir lavere beregnet bidrag.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt · 25 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
Magnesium · 60 mg
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Effektområdene har ulike dosereferanser og beregnes hver for seg.
Modellens referanse: 250 mg elementært · 24 % av dosegrunnlaget. Dette er ikke prosent søvneffekt.
Foreløpige bidrag bruker faktor 0,25. Dette er en modellvekt, ikke prosent søvneffekt. Innsovning bruker eget dosegrunnlag: 500 mg elementært. Slik teller potensial.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
Vitamin B6 · 5,6 mg
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Ingredienslisten oppgir magnesiumbisglysinat og grønn te. Tabellen oppgir magnesiummalat og flere andre planter som ikke finnes i ingredienslisten. Ingen kontrollert analyserapport for ferdigproduktet.
Årsaken gjelder produktopplysningene eller dekningen i vår modell, ikke et påvist dårlig produkt.
Natural Hemp Life Somni Gummies
- Vegansk
- Sukker / sirup
- Naturlig farge
- Gluten: ikke oppgitt
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Ikke oppgitt
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
Produktsiden omtaler 1 mg melatonin, men melatonin mangler i den viste ingredienslisten. Mengdene av planteekstrakter og magnesium mangler også. Etiketten må avklares før rangering.
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Kamille gir et lovende ingredienssignal. Motstridende produktopplysninger gjør at vi ikke beregner en sammenlignbar melatoninpris.
Produktsiden omtaler 1 mg melatonin, men melatonin mangler i den viste ingredienslisten. Mengdene av planteekstrakter og magnesium mangler også. Etiketten må avklares før rangering.
Melatonin · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 1 mg.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Kamille · mengde ikke oppgitt
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
Magnesium · mengde ikke oppgitt
Kan gi en liten bedring i søvnplager. Både bisglysinat og L-treonat har positive funn.
Søvnfunn hos mennesker: Kvalitet og relevante formspesifikke funn gir grunnbidrag. Et eldre innsovningsfunn får et mindre potensialbidrag ved overføring til elementært magnesium fra andre salter.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 250 mg elementært.
Studiedoser: Bisglysinat: 250 mg rent magnesium per dag. L-treonat: 1–2 g av forbindelsen, omtrent 75–145 mg rent magnesium.
Effekten er liten eller blandet, avhengig av hva som måles. Lik mengde magnesium fra ulike former er ikke dokumentert å gi lik søvneffekt.
Lavendel · mengde ikke oppgitt
Kan dempe angst og dermed også hjelpe på angstrelaterte søvnplager.
Søvnfunn hos mennesker: Søvnfunn for oral lavendelolje teller. Vanlig planteekstrakt har mulig nytte, men ingen oljeekvivalent i mg gjettes.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 80 mg oral olje.
Studiedoser: 80 mg standardisert lavendelolje (Silexan) som svelges, daglig i ti uker.
Studiene gjelder personer med angst. De dokumenterer ikke samme effekt av lavendelduft, te eller andre ekstrakter.
Valeriana (vendelrot) · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre at søvnen oppleves bedre.
Søvnfunn hos mennesker: Samlet signal for opplevd søvnforbedring teller. Nullfunn på andre mål og mulig publiseringsskjevhet står synlig.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt.
Studiedoser: 400 mg vannekstrakt i et eldre forsøk; 300–600 mg av andre preparater er også undersøkt.
Resultatene spriker. Vi har ikke en pålitelig sammenheng mellom høyere dose og bedre søvn.
Vitamin B6 · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre at man husker mer av drømmene. Bedre søvn er ikke sikkert vist.
Mulig nytte vurdert, uten eget tallbidrag: Biologisk rolle og drømmehukommelse er vurdert. De etablerer ikke bedre søvn eller uthvilthet av B6 alene; blandingsfunn er ikke isolert B6-effekt.
Dosevurdering: Ingen isolert, tallfestet søvnuttelling i modellen. Mulig nytte og kombinasjonsfunn vises nedenfor.
Studiedoser: 240 mg daglig i fem dager i drømmeforsøket; 100 mg daglig i et annet forsøk.
Mer drømmehukommelse betyr ikke bedre søvn. Dette er høye studiedoser, ikke doser vi anbefaler å bruke.
Vi har ikke kontrollert en produktspesifikk analyserapport. Registrert bokspris er en referanse, ikke en kjøpsanbefaling.
Årsaken gjelder produktopplysningene eller dekningen i vår modell, ikke et påvist dårlig produkt.
NordicBio Søvn Gummies
- Vegansk: ikke oppgitt
- Sukkeralkoholer
- Uten tilsatt farge
- Oppgitt uten gluten
- Nøtter: ikke oppgitt
Kilder og forklaring til merkene
Henter kildeopplysninger …
Merkene beskriver deklarasjonen. «Ikke oppgitt» betyr ikke «fri for». Sukker, sirup og sukkeralkoholer vises separat fra naturlige og kunstige søtstoffer. Bearbeidet farge brukes blant annet om E141 og karamellfarger; et kjent fargestoff gir ikke trekk fordi kategorien er nyansert. Naturlig er ingen garanti for tryggere innhold. Veganmerking sier ikke at produktet er allergenfritt.
- Gluten
- Oppgitt uten
- Melk
- Ikke oppgitt
- Egg
- Ikke oppgitt
- Fisk
- Ikke oppgitt
- Krepsdyr
- Ikke oppgitt
- Bløtdyr
- Ikke oppgitt
- Peanøtter
- Ikke oppgitt
- Nøtter
- Ikke oppgitt
- Soya
- Ikke oppgitt
- Sesam
- Ikke oppgitt
- Selleri
- Ikke oppgitt
- Sennep
- Ikke oppgitt
- Lupin
- Ikke oppgitt
- Sulfitter
- Ikke oppgitt
Bygger på ingredienser og mengde per etikettporsjon. Karakteren er et teoretisk sammenligningstall, ikke en målt søvnforbedring.
Næringstabellen skriver «Melatonin 1g». Vi gjør ikke dette om til 1 mg på egen hånd. Teksten veksler også mellom to og to–tre gummies. Dose og enhet må avklares.
Karakteren kombinerer søvnfunn og mindre potensialbidrag. Pris og produktdokumentasjon påvirker ikke karakteren. Flere ingredienser summeres som en modellantakelse; ekstra samspill er ikke påvist. Slik beregnes karakteren.
Ikke rangert mens den sentrale mengdeopplysningen er uavklart. De identifiserte ingrediensene registreres, men den sentrale doseopplysningen må avklares før samlet vurdering.
Næringstabellen skriver «Melatonin 1g». Vi gjør ikke dette om til 1 mg på egen hånd. Teksten veksler også mellom to og to–tre gummies. Dose og enhet må avklares.
Melatonin · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre det lettere å sovne og bedre opplevd søvnkvalitet. Tidspunktet kan også påvirke døgnrytmen.
Søvnfunn hos mennesker: Positive samlede innsovnings- og kvalitetsfunn. Tidspunkt og frigjøring betyr noe; en undersøkt dose er ikke et universelt maksimum.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 1 mg.
Studiedoser: Ulike doser og preparater i oversikten. Både doser under 1 mg og høyere doser er undersøkt.
Gjennomsnittseffekten var beskjeden. Oversikten fra 2022 gjaldt voksne med ulike sykdommer, og resultatene varierte mye. Alder, tidspunkt og frigjøring kan endre resultatet.
Kamille · mengde ikke oppgitt
Kan bedre opplevd søvnkvalitet.
Søvnfunn hos mennesker: Positive kvalitetsfunn beholdes selv med et nullfunn ved et annet ekstrakt. 540 mg er ikke vist bedre enn 400 mg.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt.
Studiedoser: 400 mg kamilleekstrakt daglig i 28 dager ga positive funn hos eldre. Et annet forsøk undersøkte 540 mg daglig.
Forsøket med 540 mg fant ingen sikker søvnforbedring. Ulike ekstrakter kan ha ulik styrke.
Valeriana (vendelrot) · mengde ikke oppgitt
Kan gjøre at søvnen oppleves bedre.
Søvnfunn hos mennesker: Samlet signal for opplevd søvnforbedring teller. Nullfunn på andre mål og mulig publiseringsskjevhet står synlig.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt.
Studiedoser: 400 mg vannekstrakt i et eldre forsøk; 300–600 mg av andre preparater er også undersøkt.
Resultatene spriker. Vi har ikke en pålitelig sammenheng mellom høyere dose og bedre søvn.
Ashwagandha · mengde ikke oppgitt
Kan bedre søvn og redusere stress eller uro.
Søvnfunn hos mennesker: Innsovning, søvnkvalitet og klarhet ved oppvåkning er med. Samme ekstraktregel brukes på alle merker; rå plante og konsentrert ekstrakt er ulike innganger.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 600 mg ekstrakt.
Studiedoser: 120 mg av Shoden-ekstrakt eller 250–600 mg av KSM-66-ekstrakt daglig er undersøkt over 6–12 uker.
Ulike ekstrakter har ulik styrke. Resultatene fastslår ikke at alle ashwagandhaprodukter virker like godt.
Sitronmelisse · mengde ikke oppgitt
Kan bedre søvn og dempe opplevd stress.
Søvnfunn hos mennesker: Positive søvnfunn teller. Mulig ekstra ro ved 600 mg får en liten dosebonus; stressfunn legges ikke til som enda et selvstendig søvnutfall.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 400 mg ekstrakt.
Studiedoser: 400 mg av et spesielt sitronmelisseekstrakt daglig i tre uker.
Funnene gjelder bestemte ekstrakter. Angst ble ikke sikkert bedre i ett av forsøkene.
Lavendel · mengde ikke oppgitt
Kan dempe angst og dermed også hjelpe på angstrelaterte søvnplager.
Søvnfunn hos mennesker: Søvnfunn for oral lavendelolje teller. Vanlig planteekstrakt har mulig nytte, men ingen oljeekvivalent i mg gjettes.
Dosevurdering: Mengden er ikke oppgitt. Bidraget kan derfor ikke beregnes.
Modellens referanse: 80 mg oral olje.
Studiedoser: 80 mg standardisert lavendelolje (Silexan) som svelges, daglig i ti uker.
Studiene gjelder personer med angst. De dokumenterer ikke samme effekt av lavendelduft, te eller andre ekstrakter.
Siden nevner også ashwagandha, sitronmelisse og lavendel uten mengder. Ingen av ingrediensene brukes til en samlet rangering mens doseopplysningene er uavklart. Abonnements- og introduksjonspriser brukes ikke.
Årsaken gjelder produktopplysningene eller dekningen i vår modell, ikke et påvist dårlig produkt.
Hva bør du se etter før du kjøper?
Velg først hva du vil forstå: raskere innsovning, færre oppvåkninger eller bedre opplevd søvnkvalitet. Se deretter om ingrediens, mengde og form er undersøkt for akkurat det målet. Sammenlign porsjoner med samme oppgitte innhold og legg til frakt. En lang ingrediensliste, en høy dose eller en dyr boks dokumenterer ikke bedre effekt.
Innholdskontroll er relevant: en amerikansk analyse av 25 melatoningummies fant at mange avvek fra etiketten. Det var produkter fra et annet marked, undersøkt på et bestemt tidspunkt. Studien sier ikke at de norske oppføringene her har feil innhold, men forklarer hvorfor en rapport for det konkrete ferdigproduktet er verdifull.
Voksne, søvnproblemer og trygg bruk
Denne sammenligningen gjelder kosttilskudd for voksne. Melatonin kan gi blant annet døsighet, hodepine og svimmelhet. Langvarig bruk er mindre godt kartlagt. Kamille kan gi allergiske reaksjoner og påvirke enkelte legemidler. Ved medisiner, sykdom, graviditet eller amming bør du avklare bruk med lege eller apotek. Ved vedvarende søvnproblemer er det viktig å undersøke årsaken fremfor bare å legge til flere tilskudd. Ashwagandha krever særlig oppmerksomhet ved stoffskiftesykdom eller legemidler; sjeldne tilfeller av leverskade er rapportert. Oppbevar søvntilskudd utilgjengelig for barn.
Vanlige spørsmål om søvntilskudd og sleep gummies
Vurderes gummies, tabletter og kapsler med samme regler?
Ja. Produktformen er et filter, ikke en egen rangering. Samme ingredienser og doser gir samme modellkarakter. Produktdokumentasjon gir ingen poeng. Ulik dose, frigjøring eller ekstrakttype kan påvirke relevansen til forskningen, og forklares i produktvurderingen.
Hva er forskjellen på sleep gummies og søvn-gummies?
Det er engelske og norske navn på samme produkttype: tyggebare kosttilskudd markedsført for søvn. Navnet sier ikke hvilke ingredienser eller mengder produktet inneholder.
Hvilket søvntilskudd er best?
Det avhenger av søvnmålet og produktgrunnlaget. Melatonin Orion 1 mg 100 tabletter har lavest registrerte pris per oppgitt etikettporsjon i hele utvalget, mens modellkarakteren vurderer ingredienser og mengde. Standardrekkefølgen bruker modellkarakter. Den har lav sikkerhet og viser ikke hvilket produkt som faktisk vil hjelpe deg mest. Du kan velge gummies eller kapsler/tabletter og lese ingrediensenes studiefunn. Ingen av produktene er klinisk testet av Kosttest.
Virker kamille hvis noen studier ikke finner effekt?
Det kan fortsatt finnes et positivt signal. Nullfunn reduserer sikkerheten, men er ikke det samme som dokumentert negativ effekt. Kamille har lovende funn for enkelte søvnmål; preparat, mengde og målgruppe avgjør hvor relevante de er for et produkt.
Betyr dobbel dose dobbel effekt?
Nei, det kan vi ikke anta. Under referansedosen bruker karaktermodellen en tydelig merket doseandel. Melatonin, L-teanin, sitronmelisse og magnesium-L-treonat får en liten teoretisk bonus innen kildebegrunnede dosevinduer. Samme avtakende formel brukes; andre større mengder gir ingen automatisk bonus. Grafene viser resultatene ved undersøkte mengder. Når flere mengder er undersøkt i samme forsøk, kan du se om effekten øker, flater ut eller avtar.
Har Kosttest laboratorietestet eller prøvd produktene?
Nei. Dette er kildebaserte deklarasjonsvurderinger og prisberegninger. Vi oppgir både produktkildene, studiene og manglene. Opplevelse av smak, innsovning og søvnkvalitet er ikke testet av oss.
Savner du et produkt?
Send inn navn og gjerne en lenke til etiketten. Du trenger verken konto eller e-post.
Foreslå søvntilskudd Se også sammenligningen av kreatin-gummies