Slik velger du kreatin – Kjøpsguide 2026
Oppdatert september 2026
1. Se hvilken kreatinform som er oppgitt
Kreatinmonohydrat har et godt forskningsgrunnlag. Deklarert monohydrat får samme formvurdering hos oss uavhengig av råvaremerke og partikkelstørrelse. Dette vurderer formen, ikke renheten eller effekten av et bestemt ferdigprodukt.
2. Se hva dokumentasjonen gir poeng for
Pulver og kapsler: kjøpsvurderingen gir opptil 60 poeng for deklarert form og 40 for produktopplysninger: renhetsprosent opptil 25, oppgitt testordning 10 og konkret partikkelstørrelse 5. Mangler et felt, får produktet ingen poeng for det. Trekket viser svakere dokumentasjon før kjøp, ikke at vi har funnet dårlig innhold. Opplysningene kommer fra lenkede produktkilder; et råvaremerke bekrefter ikke alene at ferdigproduktet eller partiet er testet. Råvaremerket gir ingen poeng eller trekk. Dokumentert 99,9 % renhet gir 25 poeng uansett merke; råvarespesifikasjoner merkes særskilt. Gummies vurderes separat: form 90, dopingtest 5 og fem avklarte opplysningsfelt à 1 poeng. Renhet og mesh gir ingen poeng eller trekk for gummies. Vektene er Kosttests redaksjonelle valg.
3. Daglig inntak
Mange forskningsprotokoller bruker 3–5 g kreatinmonohydrat daglig, med eller uten en kort oppladingsfase. Dette er ikke en personlig doseringsanbefaling: følg doseringen på produktet du kjøper, og avklar bruk med lege ved sykdom, graviditet, amming eller relevante legemidler.
Les den kildebaserte guiden til effekt, dosering og bivirkninger4. Sammenlign riktig mengde
Prisberegningen bruker total oppgitt kreatinmengde, ikke bare boksens vekt eller et avrundet antall porsjoner. For kapsler og tabletter brukes antall porsjoner. Antatte mengder merkes. Deklarasjoner kan bruke kreatinmonohydrat og vannfritt kreatin ulikt; kontroller etiketten når små prisforskjeller avgjør valget.
5. Bruk pris som et eget sammenligningspunkt
Hovedrangeringen viser høyeste kjøpsvurdering først. Ved lik score avgjør laveste prisreferanse per oppgitt gram. Billigst-listen og priskalkulatoren lar deg sammenligne pris direkte; pris gir ingen poeng. Prisreferanser er uten frakt og kan være eldre enn butikkens nåværende tilbud.
Se metode, beregninger og kilder